Galettes d’épinards

Aujourd’hui, je vous propose une recette un peu diététique,
ou comment manger les épinards autrement qu’en gratin/béchamel !

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A la suite de mes raviolis maison, il me restait « un bol d’épinards » au réfrigérateur, autrement dit, une chose pas très sexy ! AH, il faut que vous sachiez que le frigo est PLEIN de « bols » différents chez moi avec un reste de chaque plat. Oui ici, nous n’aimons pas jeté. Oui, il nous arrive souvent de manger les restes d’un reste. Tiens, encore aujourd’hui, j’ai trouvé un bol avec 5, je dis bien 5, frites cuites au four de midi. Un bol peut être aussi un ramequin ou bien une petite soucoupe. Ma famille est-elle folle ? Je crois bien.

Bref, revenons à nos moutons et à ces galettes d’épinards vraiment délicieuses, trouvées sur le blog de Sabrina que j’affectionne tout particulièrement, pour ses recettes saines & gourmandes.

Ce dont vous avez besoin 4 galettes :
– 500g d’épinards
– 1/2 verre de chapelure
– 2 blancs d’œuf
– 1 œuf entier
– 30 g de fromage râpé
– 1 cc de coriandre
– 1 gousse d’ail
– sel, poivre, huile d’olive

Préparation :
1/ Si vous n’avez pas de « bol d’épinards », ne vous affolez pas ! Il suffit de laver les épinards, puis les essorer. Ensuite cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive. Ajoutez la gousse d’ail hachée et mélanger.
2/ Dans un saladier, battez vos œufs. Versez les épinards dedans, mélangez bien. Ajoutez le fromage râpé, la chapelure et la coriandre. Assaisonnez à votre convenance.

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3/ Prenez 1 grosse cuillère à soupe de ce mélange et déposez la dans une poêle légèrement huilée et chaude. Personnellement, j’y ai mis les mains, encore une fois ! J’ai essayé de former des boules et ensuite j’ai aplati avec la paume de main, à même la poêle.
4/ Faites les cuire 4 à 6 minutes de chaque côté.
5/ Dégustez, accompagné de quelque chose d’un peu plus consistant quand même :)

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Raviolis à la betterave, chèvre & épinard

Il y a quelques jours, j’ai posté une photo étonnante sur ma page facebook, celle de ma machine à pâte avec cette dernière rose bonbon…

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Faire ses pâtes maison, c’est quand même cool. C’est un jeu d’enfant, de la farine, des oeufsun peu d’eau et voilà le travail ! Enfin, encore faut-il être muni de la machine miracle qui fait pratiquement tout le travail pour nous. Cela étant dit, l’histoire est beaucoup moins rigolote quand il s’agit de faire des raviolis farcis ! C’est un peu plus compliqué que de faire de simples tagliatelles mais c’est plus intéressant, pour moi et pour vous :)
En route pour la recette inspirée du blog de Chef Nini !

Ce dont vous avez besoin pour 4 personnes :
– 120 g de betterave cuite
– 2 oeufs
– 200 g de fartine T45
– 2 cs d’huile d’olive
– un peu d’eau si besoin

Pour la farce, mélanger à la fourchette 250 g de fromage de chèvre frais avec environ 130 g d’épinard cuit et bien égoutté. Une fois froids, je les ai même essorés en les pressant fortement entre mes mains! Je ne veux voir plus aucune goutte d’eau tomber! Bien assaisonner le tout et réserver.

Préparation :
1/ Versez dans le bol d’un petit mixer les oeufs avec la betterave coupée en dés. Mixez ensemble la préparation.
2/ Versez la farine, le mélange oeuf/betterave et l’huile dans un saladier.
3/ Pétrissez jusqu’à obtenir une boule homogène. Si besoin, ajoutez un peu d’eau. La pâte doit être souple et non collante.
4/ Réservez la pâte dans un film alimentaire pendant 2 heures au réfrigérateur. Sortez la pâte 10 min avant de la travailler.
5/ Pour vous faciliter la manipulation, divisez la pâte en quatre. Réservez les autres quarts dans le film en attendant.

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6/ Aplatissez la première moitié de pâte et faites la passer dans la machine cran 1. Repassez une seconde fois. Changez de cran, prenez le suivant et passez la pâte deux fois de suite. Recommencez ainsi jusqu’au cran 5 ou 6, à vous de voir.
7/ Déposez votre abaisse sur le plan de travail. Disposez sur la moitié des petits tas de farce en les espaçant de quelques centimètres. Vous pouvez vous aider d’une poche à douille. Perso, j’ai fait ça à la main en confectionnant des petites « boules ».

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Comme vous pouvez le constater, j’ai été généreuse !

A ce stade, Chef Nini nous conseille de vérifiez l’état d’humidité de la pâte car nous allons passer au collage. Si la pâte vous semble trop sèche, vous avez 2 possibilités : soit l’humidifiez-la avec un peu d’eau, soit badigeonnez-la de blanc d’oeuf battu. Personnellement, je n’ai eu besoin de ni l’un, ni l’autre ! #tropforte

8/ Recouvrez-les de la seconde moitié de l’abaisse de pâte en prenant soin de laisser un bord d’1cm à la jointure.
9/ Avec vos doigts, appuyez tout autour de la farce de façon à retirer tout l’air : cela évitera à vos raviolis de gonfler à la cuisson. Soudez bien les bords.
10/ A l’aide d’une roulette dentelée, découpez vos raviolis. Ou bien à l’aide d’un verre ou de n’importe quel emporte pièce :)
11/ Déposez les raviolis sur une plaque farinée pour les faire sécher 1 heure à température ambiante, puis conservez-les au réfrigérateur.

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A TABLE !
1/Portez une très grande casserole d’eau salée à ébullition et plongez les raviolis. Remuez immédiatement pour éviter qu’elles ne se collent et, à la reprise de l’ébullition, comptez 4 min de cuisson.
2/ Pendant ce temps, coupez du bacon en petits morceaux, faites le griller à feu vif.
3/ Egouttez avec minutie les raviolis et les dresser dans vos assiettes.
4/ Ajoutez le bacon, un peu de crème liquide, quelques pousses d’épinard, du parmigianno et un tour de moulin à poivre.

Maintenant, reposez-vous et dégustez !

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Lasagnes Ricotta & Epinards

Là c’est certain, après avoir fait quelques feintes, l’Eté est vraiment parti, et en ce moment je soupçonne même l’Hiver de s’être déguisé en Automne… En tout cas, la bonne nouvelle c’est que ça nous fait une excuse pour se délecter de bons petits plats bien riches. Et oui, il faut bien se réchauffer et survivre au froid ! Voilà une recette simple et bien sympa pour combiner plaisir et diététique (oui, même s’il y a des pâtes, il y a avant tout des épinards, c’est diet!) Le combo ricotta/épinard a déjà fait ses preuves et marche à merveille, alors en avant pour la recette !

Ce dont vous avez besoin pour 4 gros mangeurs (ou 6 petits appétits) :
– Feuilles de lasagnes
– 500 g d’épinards en branche (ici, surgelés)
– 250 g de ricotta
– Sauce tomate maison (ou une petite boite de Tomates/Basilic)
– Parmesan

Pour la béchamel :
– 40 g d’huile d’olive
– 40 g de farine
– 500 ml de lait demi-écrémé
– noix de muscade en poudre

Préparation :
1/ Préchauffez votre four à 200°C.
2/ Faire cuire les épinards surgelés dans environ 500 ml d’eau salé durant 10-15 minutes
3/ Pendant ce temps, faire la béchamel. Faites chauffer l’huile d’olive, ajouter d’un coup sec la farine et remuer à l’aide d’une cuillère en bois. Ajouter le lait, tout en fouettant. Continuer jusqu’à ce que le mélange s’épaississe et assaisonner.
4/ Retirez les épinards, les égoutter. Ajouter la ricotta, mélanger et assaisonner.
5/ Prendre un plat à gratin : disposer un peu de béchamel au fond et commencer par disposer les feuilles de lasagne. Ajouter d’abord le mélange ricotta-épinard puis un peu de béchamel. Recommencer jusqu’à épuisement.
6/ Terminer la dernière couche par de la béchamel et de la sauce tomate. Recouvrez de parmesan râpé (ou d’emmental)
7/ Enfourner pour environ 30 minutes à 200°C.

Je vous conseille de les déguster avec une petite salade de roquette et de mâche. Pour des lasagnes complètes, vous pouvez ajouter du saumon frais ou fumé, ça se mariera aussi très bien.

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